co na pompę

Witam Npiasze swój plan na mase i prszę o wszelkie korekty do niego Pon. Barki + Nogi Wyciskanie sztangi za karku 12 10 8 6 pow. Arnoldki 10 pow podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 12 pow ćwiczenie łączone unoszenie obciążenia przed siebie z wyprostowanymi rękoma i szrugsy Przysiady na maszynie Smitha Wypychanie Prostowanie nóg na maszynie ćwiczenie [...]

Moje rekordy były dawno temu, teraz już ćwiczę rozsądnie, bo i stawy i ścięgna nie wytrzymałyby tego, poza tym inteligencja treningowa karze ćwiczyć na pompę a nie na siłę, ale za małolata 210 na skosie cisnąłem,260 kg w przysiadzie, martwego niestety nie robiłem i to wyszło po latach, co teraz nadrabiam, ale na suwnicy na nogi pchałem 770 kg, a [...]

Gainery białka i podobne w cyklach sie nie wymienia bo to tylko jedzenie:) Co do pompy to brałem Hp fajerwerek sie nie spodziewaj , shocka mialem okazje degustowac i odradzam :) na pompe: to masz nitro II , Detonator Peaka lub nox pumpa extreme

[...] z kreatyną, która jest 3xdroższa. Ashwa działa, ale to zależy kto potrzebuje. Cytrulina,Arginina-nie wiem nie stosowałem, ale z tego co mi wiadomo to suplement "na pompę" i nic więcej w sumie nie daje zbytnio, jeżeli się mylę, to proszę mnie poprawić tutaj. BCAA/EAA, stosowałem, chociaż nie polecam z tego względu, że po prostu [...]

A co z węglowodanami, i nie lepsza olimpu kreatyna :) dzieki wam za odp:) AHA jeszcze zapomniałem dopisać Coś na pompę Xtreme Napalm czy bsn n.o xplode Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-18 19:55:23

niekoniecznie cyrtu i jej dzialanie stricte powiązane jest tylko z pompą:-) bierze udział w przemianach energetycznych, dzięki czmu wspomaga np wytrzymałość mięśnia, co chwalą sobie biegacze, i nie narzekają na pompę nóg:-)

niekoniecznie cyrtu i jej dzialanie stricte powiązane jest tylko z pompą:-) bierze udział w przemianach energetycznych, dzięki czmu wspomaga np wytrzymałość mięśnia, co chwalą sobie biegacze, i nie narzekają na pompę nóg:-) Mądrego to fajnie czasem poczytać :-))

Dieta wysoko białkowa ograniczam węgle bo nie chce sie spaś co bys proponował na cykl na dobrą mase mięsniowa a nie na pompe wodną ?wole 3kg dobrej masy mięsniowej a niz 10 kg pompy wodnej ;)

tez nieche mi sie czytac.... napisz mniej wiecej o co chodzi?? ale niora jak wyzej napisane przed startem i zn gosci co biora przed treningiem na pompe(po mojemu to glupota) od tego sa bostery no. A i koleze jedza wiagre podobno zwieksza dotlenienie na gorskich odcinkach.... ale nie nam badan zeby przytoczyc i potwierdzic( obilo mi sie to o uszy)

[...] sposoby testowałem długofalowo. Temat w sumie nie wiadomo co ma na celu Ja chciałem się podzielic swoim spostrzeżeniem ale widać że według twojej teorii jest to złe. Ja na pompę nie narzekam. Porównuje sobie to nawet do brania ogromnych dawek bcaa podczas treningu 30g w trakcie i 30g po, niestety czy stety bialko w trakcie i bcaa po treningu u [...]

Tylko po co Ci suple na pompę na treningu sw gdzie ta pompa moze tylko przeszkadzać?? Sw to rodzaj wysiłku gdzie dodatkowa pompa nie jest wskazana/porządane.. O diecie nie wspomniałeś ale pytałeś o odzywki ktore są jej uzupełnieniem , stad nawiązanie do odpowiedniego odzywianie Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-12 17:35:07

Wnc przeczytaj co napisalem. Nie chodzi o siemie lniane a o leki na pompe proteinowa i te co zobejetniaja kwas solny w zoladku

Nie wiem co takiego wspaniałego w tym BCAA, zależy jeszcze kiedy miało by być użyte. Przed treningiem? Po co? Tutaj wchodzi kreta i coś na "pompe"/pobudzenie. Po treningu? Tu bardziej by się nadawało ale i tak zazwyczaj pijemy białko więc izoleucyna i walina już tam są. Więcej ich nie potrzeba, bo to leucyna nasila anabolizm białek.

Marc89 wierzysz ,ze ma diete??? Napisalem o 13.31 dokladnie,zeby wkleil diete Ostatnio aktywny 2006-04-29 19:22:12 minelo ok.6h a ten nic nie wkleja po 2 latwo bylo sie domyslec,po tym co chche kupic: skoro ma diete,powinien miec jakies pojecie chociazby o suplach, ze jak cos brakuje tosiekupuje co brakuje a po co mu bcaa,aminokwasy,albo [...]

hmm, dodam jeszcze ze to bedzie ostatni cykl przed pierwsza proba z saa ktora bedzie gdzies w okolicach czerwca... pobudzacze itp na mnie nie dzialaja, takze skupilbym sie na czyms co da pompe, wytrzymalosc ewentualnie skupienie flex mialbys jakies propozycje ? wincol pomysl niezly, moznaby cos z tego sklecic

A gdybym zdecydował sie na kreatyne co mógłbym sobie do tego dokupić ?? może coś na pompe czy jakieś białko czy co bo chcialbym sobie taką małą kuracje walnąć z kreatyną i czymś jeszcze :)

Zeby zrzucic wage to musisz diete zrobic. carbo to sa wegle wiec zeby tego uzywac to trzeba miec diete. aakg to jest na pompe czyli tez bez sensu w Twoim przypadku. BCAA na wytrzymalosc i regeneracje jak najbardziej. napalm to jest przetreningowka bramkarzowi zbedna. Kupujesz odzywki ale nie masz pojecia na co one sa

W piatek trenowalem Plecy. Zwiekszylem ciezary co bardzo fajnie wplynelo na pompe. Uwielbiam cwiczyc na ciezkich ciezarach i powracam stopniowo do starego stylu trenowania zaczerpnietego z Dariana Yatesa metodyki i ktory dal mi bardzo dobre efekty w przeszlosci. Uzywajac tej metody zrobilem 20kg masy w ciagu 5 mcy byl to najwiekszy skok wagi jaki [...]

aha, no wiec wiekszosc Horse Power lub Clout, sam nie wiem co wybrac chyba bylbym bardziej za HP bo mozna go brac przed treningiem co przeklada sie na pompe, a Clouta polecaja brac po treningu wiec o pompie raczej mowy niema, chyba ze pozniej jakos sie pompuja miesnie nie wiem

no jak kupujesz przed treningówke i są składniki na pompe jak w saw to nie ma sensu kupywać oddzielnie arganiny co do nitrobolonu to jak sawa nie czułeś to nitrobolonu tym bardziej nie poczujesz chyba, że byś dorzucił do tego kofeine ale możesz spróbować xtreme napalm lub iron horse thermo pump.